在宅ワーク歴12年のリアルな生活！家で働くメリット・デメリット

私はブログアフィリエイト12年以上、現在はブログ収益で生活しています。

家でブログを書いて生活しているので

「家で働くって自由でうらやましい！」

とよく言われますが、実際に在宅ワークを何年も続けてみるとメリットもデメリットも両方あると実感しています。

そこでこの記事では家で働くリアルな実態と、在宅ワークを快適に続けるための工夫をお伝えします。

これから在宅ワークを始めたい方、リモートワーク生活にモヤモヤしている方にも参考になる内容なのでぜひご覧ください。

一般的な在宅ワークのイメージは自由！キラキラ！

一般的に世間から思われている在宅ワークのイメージを調べてみたところ、こんな感じでした。

多くの人が自由な暮らしができることに憧れを抱いているようです。

正直私としてはこの一般的なイメージは「半分合ってて、半分理想的すぎ」と思いました。

もちろん在宅ワークをしている人が皆同じ意見とは思っていません。

ですが私はそう感じました。

ここからは在宅で働く私のリアルな本音をお話ししていきます。

家で働くメリット7選【在宅ワークのいいところ】

まずは家で働くことのメリットをご紹介します。

通勤ストレスがゼロ

通勤のために早起きしたり満員電車に乗らなくていいのは楽です。

満員電車は体力もメンタル面もかなり削られるので、通勤しなくていいのはストレスの軽減にとても有効でした。

朝の時間に余裕ができたのでゆっくり家事をしたり、好きなことに時間を使うことができます。

自分のペースで働ける

家で1人なので周りを気にせず作業に集中できます。

作業時間も自分で自由に決められます。

服装・環境が自由

仕事に行くために服装を考えたりメイクをしたりする必要がなくなりました。

代わりにお気に入りの部屋着や自分好みのインテリアで仕事ができます。

自分の好きなように環境を整えることができるのも在宅ワークの大きなメリットです。

いつでも外出できる

土日祝日などカレンダー通りに休みを取らなくてもいいので、平日でも自由に外出ができます。

特に観光地やテーマパークといった人が多い場所に平日遊びに行けるのは嬉しいですね。

ゴールデンウィークや夏休みなど大型連休はあえて人混みを避けて外出せず、連休を避けて出かければゆっくり観光もできます。

子供がいる友達と遊ぶ場合、昼間にしか時間が取れなかったりするんですが、そういうときも日程を合わせやすいです。

昼間にランチに行くこともできますよ。

洗濯がいつでもできる

会社員の時は、午後から天気の急変が予想されている日は洗濯せずに出勤していました。

でも在宅ワークだとずっと家にいるので天気の急変にも備えられます。

なので洗濯がいつでもしやすい！

私は在宅ワークするようになって、これが1番嬉しかったです。

対人関係でのストレスがない

家で1人で仕事をするので他人からのストレスがありません。

人から悪口を言われたり嫌な態度をされることもありません。

逆に自分が人に対して腹を立てることもないので精神的にかなり楽です。

子供、親、ペットと一緒にいれる

例えば赤ちゃんやペット、介護の必要な親と一緒にいながら仕事ができます。

何かあったときにすぐ対応できるし、側で見ていられるので安心。

預け先を探す必要もないです。

家で働くデメリット7選【在宅ワークの意外な落とし穴】

次にデメリットをご紹介します。

孤独を感じやすい

家で1人で仕事をしていると孤独感を感じることがあります。

「今日は誰とも話してないな…」

そんな日もしょっちゅうです。

孤独感をそのままにしているとモチベーションが下がったり、気分が沈んだりしやすいので適度に人と関わることがおすすめです。

自己管理は必須

家にはたくさんの誘惑がありますよね。

ちょっとだけと思ってテレビを見始めて、気づいたら何時間も経っていた。

これは在宅ワークあるあるですよね。

誰もいない1人の環境だからこそ自己管理をしっかりしていないと簡単にサボってしまいます。

ON/OFFの切り替えが難しい

家にずっといるので仕事とプライベートの境界があいまいになりやすいのも在宅ワークのあるあるです。

オフの時間でもずっと仕事をしてしまったり、逆に全然仕事スイッチが入らないなど。

「仕事の時間」と「休む時間」を意識的に分けることが大切です。

時間管理しないとサボりやすい

何時から何時まで仕事をするのか決めておかないと簡単にサボってしまいます。

「今日は気分がいいからたくさん作業をこなそう」

「今日はやる気が出ないからあと30分休んで作業しよう」

と気分で決めていると作業にムラが出ますし、結果的になかなか進まず効率が悪いです。

毎日その日の気分で決めるのではなく、時間を決めて行動しましょう。

人目がないのでサボりやすい

家で1人なので正直サボろうと思えばいくらでもサボれます。

疲れたからちょっと仮眠しようとか。

ちょっとだけテレビを見ようとか。

そのように仕事以外のことをしても誰からも注意されません。

ですがサボってばかりいると仕事に支障が出ますし、それがゆくゆくは収入にも影響してきます。

間食しやすい

在宅ワークをするようになって太る人も多いようです。

時間に関係なくいつでも食事がとれますし、お菓子も自由に食べられることが原因のようです。

体型が気になるなら家にお菓子や手軽に食べられるものを置かないようにしましょう。

運動不足になりやすい

仕事に集中していると家から一歩も出ない日が何日も続くなんてことはよくあります。

そうなると家に篭りきりになりやすく運動不足になりがち。

在宅ワークでの長時間の座りっぱなしの姿勢は体の不調を引き起こす原因にもなりやすいので、適度に体を動かしましょう。

できれば外に出るのがおすすめ。

外に出て陽の光を浴びればリフレッシュにもなります。

実際に太陽を浴びることにはたくさんのメリットがあります。

例えば

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や幸福感をもたらす働きがある物質です。

セロトニンの働きによって睡眠の質の向上、自律神経のバランスを整えるなどの効果が得られるので、太陽の光を浴びることはとても重要なんです。

ただし太陽を浴びる場合は日焼け止めを塗ったり帽子やサングラスを着用して紫外線対策するのがおすすめ。

時間帯はできれば朝、午前中。

時間は30分程度でいいそうです。

在宅ワークでの孤独やサボりを防ぐ私なりの工夫7つ

私自身が在宅ワークを続けていく中で、これまでいろいろな工夫を取り入れてきました。

その中から効果のあった方法をご紹介します。

散歩や運動をする

運動習慣は必ず取り入れましょう。

私はずっと運動を取り入れず在宅ワークを続けていました。

そこで散歩を2ヶ月間続けたところ体質改善に成功しました。

不調はなくても運動不足によって体に何かしらの変化は起きているかもしれません。

在宅ワークやリモートワークをしている人は運動不足になりやすく、病気を引き起こすリスクも高くなりやすいです。

軽い運動でいいので体を動かすようにしましょう。

定期的に人に会う

1人で黙々と仕事をこなすのもいいですが、たまには人に会うのがおすすめです。

友達、家族、恋人、誰でもいいので人と会って会話しましょう。

外部から定期的に新しい視点を取り入れることで、自分の仕事の幅も広がります。

また気分転換にもなるのでおすすめですよ。

タイムスケジュールを作る

1日のタイムスケジュールはぜひ作りましょう。

スケジュールを決めておくと自分がどう動けばいいのか明確になるので、無駄な動きがなくなり効率が上がります。

1度決めたらその時間通りに動けばいいので「次何をしよう」と迷うことがありません。

無駄なことに頭を使うこともなくなります。

まずは朝起きる時間と夜寝る時間を決めて進めると決めやすいですよ。

自炊する

健康的な体を維持するためには食事も大切です。

インスタント食品やレトルト食品、外食に頼らず自炊して豊富な栄養を摂取するようにしましょう。

料理は気分転換にもなっておすすめです。

必要な用事以外は出かけない

在宅ワークをしているといつでも外出できますが、大事な用事以外は出かけないと決めています。

特にスタートしたばかりの頃は、無駄な用事は全て削除して仕事に集中していました。

例えば以下の用事はやめました。

絶対に出席しないといけないもの以外は断ります。

気分で外出していると作業が中途半端になりますし、作業自体もなかなか進みません。

それだと収入を得るまで時間もかかります。

まとまったお金が稼げるようになるまでは無駄な用事は全て排除しましょう。

趣味の時間を取る

気分転換に趣味を取り入れるとおすすめです。

仕事以外のことに頭を使ってリフレッシュすれば、また新たな気持ちで仕事に取り組めます。

できればパソコンやスマホを使わない趣味がおすすめ。

私は塗り絵、クロスワードパズル、写経、編み物、読書などを楽しんでいます。

毎日やるべきタスクを決める

毎日やるべき作業を明確にしてタスク管理をします。

やることが決まっていないとダラけやすいです。

前日に明日やるべき作業内容を決めておくのがおすすめ。

作業内容が決まったら優先順位も決めておきましょう。

そうすることで朝から迷うことなくスムーズに仕事に取り掛かれます。

まとめ｜家で働くメリット・デメリットを知って在宅ワークを楽しく続けよう

家で働くことにはメリットもデメリットもあります。

キラキラした自由な生活に憧れて始める人もいますが、そのような理想だけでスタートすると現実を知ったときに挫折しやすいです。

今回は私が感じたリアルな現実をご紹介してきましたが、私は在宅ワークにたくさんのメリットを感じているため長く続けられています。

デメリットの部分は工夫次第で改善できます。

なのでデメリットに直面した際は「どうやったら上手くできるかな？」「改善できるところはないかな？」と考えて進めていきましょう。

どんな仕事を選んでもデメリットはあります。

本当に家で働いてお金を稼ぎたいなら、ぜひ自分なりに工夫しながら進めていってください。

応援しています！