40代になると目の下のくま、たるみ、ほうれい線、シミ、体型の変化など様々なことが気になり始めますよね。
いつまでも若々しくキレイでいたい！
そう思って私はこれまでいろいろな美容医療や美容習慣をやってきました。
今回はその中から「やってよかった」と心から思えるものをご紹介します。
美容医療を受けようと考えている方や、何か美容のために取り組みたいと考えている方もぜひ参考になる内容だと思います。
さらに「今、気になっている美容」についてもお話しするので、ぜひ最後までご覧ください。
この記事の内容はYouTube動画でもお話ししています。
お金をかけて正解！やってよかった美容医療3つ
まずは私がこれまでやった中で「これは良かった！」と思える美容医療をご紹介します。
【脱毛】ムダ毛処理が楽になった！
私が1番おすすめしたいのが脱毛です。
自己処理しなくていいので手間が省けるし、カミソリや毛抜きで怪我したり肌を傷める心配もなくなりました。
私が最初に脱毛を始めたのが21歳。
友達がやっていたので同じサロンに通っていました。
私は中学2年生の時から足の毛が気になっていてカミソリで剃っていました。
当時はそれで満足していましたが肌を傷めることもあったし、何よりめんどくさい！
脱毛サロンだと自分の手では剃りにくい箇所まで丁寧にやってくれます。
肌を冷やしたりレーザーの多少の痛みがあったり、あと通わないといけないめんどくささなどデメリットもあります。
けどそれよりも私は毛がなくなるというメリットの方が大きいと思います。
1回目の脱毛経験が21歳で、次に40歳の時に改めて脱毛を始めました。
美容室で「うなじを脱毛するともっときれいに見えるよ」と言われたことがきっかけで再開。
そしてついでにVIOとわき、足、腕、上半身、背中もコースを組んで脱毛しました。
21歳の時にやった脱毛でかなり毛は減っていましたが、まだ気になっていたので改めてやったという感じです。
でも明らかに最初の頃よりは毛が減ったし薄くなった！
たまに足に1本生えてるかな〜くらいなので処理もめちゃくちゃ楽です。
脱毛は本当に早めにやって良かったと思える美容医療です。
おすすめの脱毛サロン
私が通っていた脱毛サロンは福岡にしかないクリニックでした。
全国各地で展開している安心の脱毛サロンならリゼクリニック
がおすすめ。
無料カウンセリングからできるので、気になる方はぜひこちらのリンクから詳細を見てみてくださいね。
【シミ取りレーザー】メイクが楽＆時短になった！
これは今でも通っています。
行き始めたのは39歳の時。
30代の頃からシミが気になり始めて、30代前半では頬にかなり大きくて濃いシミがあったんです。
当時は「メイクで隠せばいっか」と思ってコンシーラーで隠していましたが、毎回かなり時間がかかっていました。
それでもシミ取りレーザーをすることはまだ頭に無かったんです。
その時、妹が美容クリニックに通っていたので私も同じクリニックで1度カウンセリングを受けようと思って行ってみたんです。
そして思い切ってレーザー治療を受けることにしました。
最初怖かったんですが、レーザーは少しチクっとするくらいで全然平気。
テープが取れた後も瘡蓋が自然と剥がれ落ちるまで気を遣って過ごさないといけないので少し厄介ではあります。
数週間はその状態が続くので大変ですが、そこを乗り越えれえばシミのなくなった肌に！
もう長年大きくて濃いシミに悩んでいたのでめちゃくちゃ嬉しかったですし、何よりメイクが楽になりました！
美容クリニックで診察してもらったら、まだまだ薄いシミやシミ予備軍がいるみたいなので今は光レーザー治療を続けています。
私は10代や20代の頃に日焼け止めを塗ることを怠っていたので、そのツケが出たんだと思うんですよね。
将来シミに悩みたくなかったら、ぜひ毎日日焼け止めを塗ることをおすすめします！
そしてシミがどうしても気になるならレーザー治療も検討していいと思います。
【歯のホワイトニング】見た目の印象が大きく変わった！
歯のホワイトニングも今も継続している美容です。
マウスピースにホワイトニングの薬剤をつけて2時間ほど装着。
薬剤は歯医者さんに行ったついでに購入しています。
私はコーヒーやタバコなど着色しやすいものを愛用していないので、1ヶ月に2回ほどしかやっていません。
始めたきっかけはYouTube撮影。
実は8年前にYouTubeをやっていて、その時に歯の色が汚かったんです。
それまで全く気にしていなかったんですが、動画の自分を見てビックリしました。
そこからホワイトニングを始めましたね。
歯が白いだけで印象が全然違います！
清潔感もあるし、思いっきり笑っても安心！
自信が持てるようになったのでホワイトニングもおすすめの美容ですよ。
やってよかったけど続かなかった美容医療3つ
次にやって良かったけど「もういいかな」「これは必要ないかな」と思って継続しなかった美容医療をご紹介します。
20代の頃に通っていたエステ
20代の頃フェイシャルエステサロンに通っている時期がありました。
1時間かけていろいろやってくれて、終わった後は気分もリフレッシュできるし肌も調子良くなるし最高！
けど通うのが面倒になって続きませんでした。
ネイル
20代の頃から始めて、途中辞めたり再開したりと繰り返しています。
ブログを始める前はアパレル販売員だったこともあり、周りがネイルをしていた人も多かったので通っていました。
ネイルをしていた頃はずっと爪が長くて正直キーボードは打ちにくかったですね。
でも今は爪が短くなったのでめちゃくちゃ打ちやすいし早く打てる！
家事もしやすいのでやめたことを後悔はしていません。
ハーブピーリング
これは1度だけやってみたことがあります。
ブログをやる前に勤めていた通販の会社が美容サロンもやっていて、そこでハーブピーリングを体験できるということでやってみました。
粒々のハーブを顔全体に塗り込むんですが、これがめちゃくちゃ痛い！
やったあとは数日はメイクできないというデメリットがありましたが数日後には確かに肌がツルツル！
状態は良かったですが痛さが嫌だったので1回きりでやめました。
人によって痛みの感じ方は様々だそうです。
これまでやってきた美容方法3つ
エステサロンなどに通わず自宅で自分自身でも様々な美容を試してきました。
それらを体験談とともにご紹介します。
肌断食
昔肌断食がめちゃくちゃ流行った時期があって、私も試してみました。
肌断食とは一時的にスキンケアやメイクをやめて肌本来の力を取り戻そうとする美容法です。
肌にいいことしてると思って続けていましたが、特に肌の状態が改善された気がしなかったのでやめました。
ピーリング
市販のピーリング剤を使って毛穴ケアしてみたことがあります。
塗って少し時間を置いて洗い流すだけとやり方は簡単。
ですがやったあと肌がボロボロに！
皮が剥けまくって魚の鱗のようになったんです。
スキンケアで保湿しても治らないし、どうしようもなく皮膚科に行きました。
皮膚科の薬でよくなりましたが、もう二度とピーリングはしないと誓いました。
スキンケアフード
昔ネットでスキンケアフードというものを見つけました。
肌にいいとされる食べ物で、その食材ばかり食べていました。
例えば
- サーモン
- パプリカ
- 柑橘系の果物
- ブルーベリー
- さつまいも
- にんじん
- 枝豆
- トマト
などなど。
ネットで調べると出てきます。
ですが食材が限られているため、ほぼ毎日同じものを食べる生活に。
続けていて食事が楽しくなくなってきたのでやめました。
「外側からのスキンケアを熱心にするだけでなく、食べ物で栄養を摂って肌を内側からキレイにする」
という考えは共感できるんですが食事自体も楽しみたい！
なので今は適度に取り入れて、いろいろな食材を食べるようにしています。
その中でも特によく食べているのはこちらの食品です。
- きのこ類
- ブルーベリー
- レモン
- 野菜
- 魚
- 海藻
- 納豆
今気になっている美容医療2つ
私がこれからやりたいなと思っている、今気になっている美容医療はこちら。
目の下のクマ取り
ここ最近テレビCMでもよく見かけるようになった「目の下のクマ取り」。
それに何より妹が美容クリニックでクマ取りをしたので気になっています。
妹がやったのは、よくある下瞼の中にある脂肪の玉を取り出す手術ではなく、再生医療を使ったものです。
「成長因子」という組織を再生させる成分の働きを利用したもので、肌の組織そのものを増やし若返らせる治療法だそうです。
肌コラーゲンや細胞の再生能力を高めるため、くまやくぼみだけでなく肌質改善もするらしい！
しかも個人差はありますが1回で3年以上持続するとのこと！
妹は目の下のくまと、目の上のくぼみに注射していました。
術後見てみると目の周りが確かにふっくら！
ずっと悩んでいた目元が改善されて本人も「思い切ってやって良かった」と言っていました。
私も目の下のクマは気になり始めたので、将来的にやるか迷っているところです。
眉毛のアートメイク
私は眉毛が半分しかないのでやりたいなと思っています。
眉毛を描かなくてよくなるとメイクも楽だろうし、すっぴんでも堂々とできそう！
そう思うんですがアートメイクもなかなか高額なので
「メイクするときに描けばいいしな〜」
と思って踏み出せずにいます。
よっぽど「眉毛描くのがめんどくさい！」ってなったらやるかもです。
今も続けている毎日の美容習慣10個
お金をかける美容医療を利用すれば様々なメリットがありますが、日頃から美容を意識した生活習慣を送ることも大事だと思っています。
美は1日にしてならず。
美容も毎日の積み重ねですよね。
ここでは私が普段から行なっている美容のための習慣を10個ご紹介します。
朝はぬるま湯洗顔
朝に顔を洗う時は洗顔料を使わずぬるま湯のみです。
これはそれぞれの肌質によって合う合わないがあると思うので安易におすすめ出来ませんが、私はぬるま湯だけの方が肌の調子がいいです。
朝起きてお白湯を飲む
朝ごはんは食べない生活ですがお白湯は飲むようにしています。
夏はお水。
コップ1杯飲んでます。
毎日必ず日焼け止めを塗る
外出の用事がなくて1日中家にいる日でも必ず日焼け止めを塗ります。
窓から紫外線は入ってきますし、ふいにベランダに出ることもあるので日焼け止めは必須。
もちろん1年中塗っています。
顔だけでなく首にもしっかり塗っていますよ。
首を伸ばす＆耳を回す
これは多分SNSかネットか何かで見て始めたんだと思います。
顔を真上に向けて首を伸ばす運動をしています。
首の真ん中を伸ばしたあと、顔を左右に動かして伸ばします。
そして耳を回すのも日課。
これはエステサロンをやっている友達から教えてもらいました。
耳を持ってぐるぐる回したり上下に引っ張ったりしています。
耳を回したりマッサージすることでこのような効果があるそうです。
- 自律神経が整う
- 血行促進
- リラックス効果
- 眼精疲労の軽減
- むくみ解消
- リフトアップ
トリートメントのついでに頭皮マッサージをする
お風呂でヘアトリートメントをしている間に頭皮マッサージをするようにしています。
以前はブラシを使ったり頭皮マッサージができる美容家電を使っていましたが、今は手でやるようになりました。
頭皮全体を動かす感じで手で掴んでマッサージ。
頭皮を柔らかくすることで薄毛防止や髪の健康のためにいいそうなので、やっていますよ。
お風呂は必ず湯船に浸かる
以前はシャワー派でしたが湯船に浸かるようにしました。
冬もシャワーだけだったんですが、湯船に浸かった後の体の温まり方や保温の持続が違うことに気づいて。
それでシャワーだけで済ませるのをやめたんです。
湯船に浸かってしっかり体を温めると、脱衣所で暖房器具を使う必要がないくらい体が温まっていたんです！
それに湯船に浸かる方が健康にもいいと聞きますし。
なので1年中湯船派です。
運動して汗をかく
昨年の健康診断で脂質異常症を診断されてから運動を習慣化するようにしました。
散歩でも早歩きで長時間歩いていると汗をかくし、いい運動になりますよ。
運動不足解消やリフレッシュ、病気の予防、肥満予防、日光浴など様々なメリットもあるので積極的に動くよう心がけています。
食事に気をつける
外側のケアも大事ですが同じくらい内側からのケアも大事！
なので食べるものにも気をつけています。
例えば私が食べないと決めているものは
- 加工食品
- インスタント食品
- 冷凍食品
- 脂っこい食事
時々食べることもありますが滅多にないですし、若い頃からはだいぶ減りました。
今は外食もほとんどせずに自炊しています。
肌や美容のためでもありますが健康のことを考えて、なるべくこれらの食品は避けるようにしています。
寝る時は仰向けで寝る＆髪を結ぶ
「仰向けで寝ると吹き出物やシワができにくい」というネット記事を見たので、仰向けで寝るようにしています。
枕は首に皺ができないように高い枕は使わず低い枕、もしくは枕なし。
私は髪が長いので寝る時は髪を緩く結ぶようにもしています。
寝ている間に髪が擦れて傷むそうなので、ダメージを防ぐためにやっています。
ネガティブな言葉を言わない＆自分に自信を持つ
これは気持ち的なものではありますが、ネガティブな言葉を口にしないように心がけています。
自分が発する言葉が自分を作ると考えていますし、発した言葉はいずれ自分に返ってくるものだと思っているので気をつけています。
そして自分に自信を持つようにもしています。
自信がなかったり弱気になっていると外見に表れる…そんな経験ありませんか？
態度、姿勢、表情、仕草、言葉などあらゆるところに表れて、自分の魅力を半減させてしまいます。
自信に満ち溢れた人は魅力的ですし素敵ですよね。
気持ちはそのまま見た目に影響すると思うので気をつけるようにしています。
20代・30代・40代と年齢とともに美容への意識に変化が
20代の頃と今を比べると美容に対する意識に大きな変化があります。
まず20代の頃はエステや脱毛、ネイル、スキンケアなどにたくさんお金を使っていました。
30代はエステにも行かなくなり、美容にお金をかけることも落ち着きました。
この頃から高いブランド化粧品を使うのではなく、本当に自分の肌に合う化粧品を探すように。
金額や外見のパッケージよりも中身にこだわるようになりました。
そして外側からではなく内側からキレイになる方法に注目することも増えてきました。
この頃からお金をかけずにキレイになれる方法を探すようにもなりましたね。
20代の頃はお金をかければいいと思っていたので、かなり大きな変化です。
そして今40代になってさらに内側からキレイになれる方法に注目。
今はただ見た目がキレイに見えるのではなく「健康的でキレイに見えること」を目標としています。
そのため適度な筋肉をつけたいので運動も欠かせません。
散歩をしていますが最近はもっと体を動かしたいと思うようになっていて、スポーツジムに行きたいなとも考えています。
このように40代になってからはお金をかけて美容に取り組むのではなく、自分でできることや体内の改善に意識を向けるようになりました。
まとめ：大人の美容は内側と外側からのケアが大事
40代になって若い頃と外見が変わったことに落ち込む人も多いと思います。
でも大人には大人の美しさがある！
今からでも手をかければいくらでもキレイになれます、年齢は関係ありません。
私も20代からいろいろな美容を試してきましたが、無理して頑張る美容じゃなく、自分が気分良くいられる美容が大事だと思いました。
お金をかけなくてもできる美容法はたくさんありますし、特に40代は体の内側やメンタル面にも目を向けるべきです。
体も心も健康な人は魅力的ですし若々しく見えますよね。
私もヘルシーでキレイな女性を目指して、これからも楽しく美容習慣を続けたいと思います。
もし新しい美容医療を受けたらまたご報告しますね！
この記事があなたの参考になれば嬉しいです。
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